KESALAHAN UMUM PROGRAM TURUN BERAT BADAN (CUTTING) DAN NAIK BERAT BADAN (BULKING)

KESALAHAN UMUM PROGRAM TURUN BERAT BADAN(CUTTING)  DAN NAIK BERAT BADAN(BULKING) 

Kesalahan Pola Makan Diet

 

Orang yang ga sabaran nurunin berat biasanya….

  • Menciptakan defisit sangat besar.
  • Makan cuman 500 kalori tiap hari dan tidur sengsara kelaperan kayak orang gila.
  • Latihan kayak orang gila. Memaksa diri latihan Cardio 1 jam tiap hari tanpa memperhatikan kesehatan tubuh.
  • Latihannya fokus high repetitions, 5 set 30 repetisi, sehingga hilang deh kekuatannya.
  • Mengharapkan turun berat 10 kilogram dalam waktu 1 minggu.
  • Menggunakan pil-pil fat burner yang mungkin berbahaya, mahal, dan belum tentu efektif.
  • Setelah 1 minggu sengsara ternyata cuman turun 2 kilogram.
  • Lalu berujung menjadi pasrah lalu pesen Mcdonalds / Martabak 😀

Orang yang pengen naik berat badan tidak sabaran biasanya.. 

  • Tidak memikirkan TDEE ataupun calories. Mereka menggunakan the SEEFOOD diet. See Food? Eat It. Makan BUANYAK banget.
  • Tidak memikirkan NUTRISI, terutama Macronutrients.
  • Apakah kalian mendapatkan protein yang cukup?
  • Atau kebanyakan yang dimakan itu es krim / nasi putih dengan kuah gulai?
  • Tidak memikirkan pilihan makanan. Sering pesen fast food dan tidak mengutamakan sayur mayur dan buah-buahan.
  • Bukan hanya itu, minumnya coca cola pula!
  • Waduh!Fokus adalah meningkatkan berat secepat mungkin. Bodo amat badan jadi kayak bola. Yang penting bulknya berhasil….right? 😀

Orang pasti ga sabaran dan ingin mendapatkan hasil cepat. Mereka latihan kayak orang gila dan makan kayak orang gila, lalu pada akhir minggu mereka melihat bahwa berat sudah naik 4 kilogram, lalu mereka tidur dengan bahagia, merasa berhasil bulking.

This is not the way.

Mungkin kalau kalian tidak peduli lemak dan hanya ingin melihat angka timbangan terus meningkat, silahka.

Moral Dari Story
Cutting / membakar lemak itu butuh waktu.
Membuat otot itu juga butuh waktu.

Bocoran Rumus Turun Berat Badan, Waspada Dengan Makanan Setelah Olah Raga

***WASPADA MAKANAN SELESAI OLAH RAGA***

Ini saya kasih bocoran rumus turun berat badan

Bakar 8.000 kalori = Berat badan turun 1 kg.
Bakar 16.000 kalori = Berat badan turun 2 kg.

Kalo mau turun 10 kg ?
bakar 80.000 kalori

Zumba 1/2 Jam Membakar kurang lebih gak sampai 500 kalori, jika habis Zumba atau olah raga Anda makan Nasi Satu Piring jadi jangan harap turun Berat Badan ya 😀😀

Jadi Anda Mau bakar atau atur kalori ??

Anda Boleh Kok Bergabung dengan komunitas sehat kami dan mendapatkan tips tips menjaga kesehatan dan pengelolaan berat badan 👉👉👉
👇
👇

Coach Bayu

http://bit.ly/IdealBugardanSehat

081.1331.4352

(Tukar Lemak Jadi Duit) Lomba Turun Berat Badan Online Berhadiah Jutaan Rupiah

Lomba Turun Berat Badan Online
Lomba Turun Berat Badan Online aq

Bayangkan seperti apa rasanya Anda turun berat badan dan mendapatkan hadiah uang jutaan rupiah.
.
.
.
Apa bedanya melakukan program turun berat badan sendiri dengan mengikuti lomba ini? . .
DIET SENDIRI
.
❎ Tidak dibimbing coach
❎ Tidak tahu makanan yang sesuai dengan metabolisme tubuh Anda
❎ Diet Tersiksa yang akhirnya berujung gagal.

❎ Tidak serius karena tidak dipantau progressnya setiap hari
❎ Tidak mendapatkan informasi OLAH RAGA yang sesuai dengan tubuh Anda
❎ Tidak ada MOTIVASI yang berujung stress dan malah NAIK BERAT BADAN
.
====================================
LALU APA YANG ANDA DAPATKAN DENGAN MENGIKUTI LOMBA TURUN BB INI?
✔️ Dibimbing Coach Berpengalaman dan mendapatkan GARANSI TURUN BB
✔️ Mendapatkan Informasi Olah Raga dan Pola Makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda
✔️ Mendapatkan Tips Rahasia Turun Berat Badan secara Sehat
✔️ Diet Lebih FUN karena masih bisa makan 3-4x Sehari dan masih bisa makan malam
✔️ Dibekali dengan Menu Makanan CANGGIH untuk makan pagi, siang, dan Malam hari
✔️ Semua peserta mendapatkan bimbingan langsung Direct melalui Whatsapp ataupun Whatsapp Group
.
.
.

PS :
Sebetulnya Kami sudah menyediakan bonus tambahan untuk 20 peserta yang pertama kali mendaftar.
MAU?

InsyaAllah bakalan SERU!

Karena sejauh yang Saya amati, jarang sekali orang “ngeh” dengan strategi turun berat badan melalui lomba ini

Selamat memutuskan!

Apapun keputusan Anda, PASTI yang terbaik…
.
.
.
Pendaftaran bisa langsung wa ke coach Bayu : +628113314352 atau melalui http://bit.ly/IdealBugardanSehat

P. S. S
Pendaftaran
Dibuka Tanggal 28 Juli 2017 – 31 Juli 2017.
Periode Lomba Berlangsung 21 Hari.
Timbang Awal 1-5 Agustus 2017.
Timbang Akhir 26-27 Agustus 2017.

Lomba Turun Berat Badan Berhadiah, Mengubah Masalah Kegemukan menjadi Berkah

 

Lomba Turun Berat Badan Online
Lomba Turun Berat Badan Online

 

Saat Anda membaca website ini, dan Anda mulai penasaran dengan apa sesungguhnya yang ingin Saya sampaikan. Mungkin anda membaca tulisan ini langsung dari laptop atau hp , tapi tentunya Anda pasti ingin mendapatkan manfaat dari apa yang ingin Saya sampaikan,  kan?

Alhasil,  manfaat yang akan Anda dapatkan dari lomba ini benar-benar akan merubah masalah kelebihan berat anda menjadi berkah.  Bahkan tahukah Anda,  setelah anda mengikutinya, Anda bisa turun berat badan dengan cepat dan sehat, serta mendapatkan tambahan penghasilan buat diri Anda setiap bulan.

 

By The Way,  Anda boleh mendaftar langsung melalui sms atau langsung klik http://bit.ly/FreeWellnessTraining

 

Tips Turun Berat Badan : Menghindari Makan Berlebih

Tips Turun Berat Badan : Menghindari Makan Berlebih

Menahan Nafsu Makan Agar Tidak Berlebihan

Bila kamu adalah pencinta makanan, mungkin rasanya mustahil untuk bisa terhindar dari makan berlebih. Tapi jangan khawatir, karena sebenarnya ada beberapa cara sederhana yang bisa membuat kamu mengendalikan nafsu makanmu. Berikut tipsnya:

1. Sadarilah kebutuhanmu

Makanlah sesuai kebutuhan, jangan hanya karena ikut – ikutan ataupun karena tampilan yang menarik dari sebuah makanan. Makanlah makanan yang bergizi yang dapat memenuhi kebutuhan harianmu dengan tepat. Dan kenalilah porsi makananmu dengan baik.

2. Jangan tahan lapar

Makanlah sebelum kamu kelaparan. Makan dalam keadaan terlalu lapar dapat mengganggu kerja pada sistem pencernaan. Selain itu juga dapat membuat nafsu makan kita menjadi lebih meningkat dan tidak terkontrol.

3. Duduklah ketika sedang makan

Duduk dapat membuat kamu lebih bisa menikmati makanan yang kamu makan. Makan dengan pelan tanpa ada gangguan dari luar dapat meningkatkan tingkat kepuasaanmu terhadap apa yang kamu makan.

4. Banyak minum air

Minum air putih yang banyak sebelum kamu makan akan membantu kamu menjadi lebih cepat kenyang. Banyak orang yang mengira dirinya lapar ketika sebenarnya mereka kehausan. Disamping itu minum air yang banyak sangatlah baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan khususnya untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dan menutrisi sel –sel tubuh serta menjaganya tetap lembab.

5. Makan secara teratur

Dengan makan secara teratur kamu akan dapat terhindar dari makan berlebih. Karena makan teratur dapat membuatmu merasa selalu kenyang dan tidak pernah kelaparan. Makan lah snack – snack kecil yang bergizi dan mengandung banyak serat seperti buah atau sayur ketika kamu mulai lapar karena serat dapat membuat kamu lebih cepat kenyang dan lebih tahan lama. Selain itu serat juga dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.