Cardio Vs Workout, Pilih yg mana?

 

Cardio atau Workout?
Jogging atau Push up?

Latihan cardio akan membakar lebih banyak kalori dalam 1 sesi olahraga,

Sementara Workout akan membangun massa otot, dimana semakin banyak massa otot kamu, maka pembakaran kalori harian kamu akan semakin banyak, bahkan saat kamu tidak berolahraga di hari itu.

Yang mana lebih baik? Yang kamu sukai dan bisa dilakukan secara rutin.

Jangan lupa juga komposisi yang bagus adalah 80% Nutrisi dan 20% Olahraga

Selamat berolahraga!